Xolesterolu necə azaltmaq olar?
Xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq və aterosklerozun inkişafının qarşısını almaq üçün pəhrizinizi tənzimləmək lazımdır.
Ajans.az xəbər verir ki, bu fikirləri həkim Artem Batrakov bildirib.
O, həkim Piterlə söhbətində yumurta yeməklə xolesterolu azaltmaq üsulunu təklif edib.
Həkim xatırladıb ki, Amerika Ürək Assosiasiyası aşağı xolesterollu pəhrizdə gündə 300 milliqramdan az xolesterol istehlak etməyi tövsiyə edir. Həkim izah edib ki, belə pəhrizə riayət edən şəxs iki və ya üç yumurtadan artıq qaynadılmış yumurta yeməməlidir.
Həkim həmçinin təzə meyvələr, dənli bitkilər, balıq və dəniz məhsulları da daxil olmaqla pəhrizə daha çox tərəvəz daxil etməyi tövsiyə edir. Bu vəziyyətdə yeməklər əsasən qaynadılmış, buxarda hazırlanmış və ya bişmiş olmalıdır, deyə o, yekunlaşdırıb.
