Hər gün bir qaşıq qəbul edin - Sağlamlıq üçün təbii möcüzə
Zeytun həm qida dəyəri, həm də sağlamlıq üçün olan faydaları ilə məşhur olan bir meyvədir. Min illərdir Aralıq dənizi bölgəsində istehlak edilən zeytun, bir çox xəstəliyin qarşısını almaq və ümumi sağlamlığı qorumaq üçün əhəmiyyətli rola malikdir.
Ajans.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin araşdırmalarına əsasən, zeytunun bir çox faydası var.
Ürək-damar sağlamlığı – Zeytun, tərkibindəki sağlam yağlar və antioksidantlar sayəsində ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Xüsusilə zeytun yağı, pis xolesterol səviyyəsini endirir və ürəyin işini tənzimləyir.
Antioksidant təsir – Zeytun güclü antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr bədənin hüceyrələrini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyaraq, erkən yaşlanmanın və bəzi xərçəng növlərinin qarşısını alır.
Həzm sistemi üçün faydalıdır – Zeytun mədənin sağlam fəaliyyətinə kömək edir və həzm prosesini yaxşılaşdırır. Liflə zəngin olması sayəsində bağırsaq hərəkətlərini nizamlayır və qəbzliyin qarşısını alır.
Dəri və saç sağlamlığı – Zeytun yağının tərkibindəki E vitamini və digər qidalandırıcı maddələr dəriyə və saçlara fayda verir. Nəmləndirici təsiri ilə dəriyə parlaqlıq və canlılıq bəxş edir.
Kilo verməyə kömək edir – Zeytunun tərkibindəki sağlam yağlar və liflər toxluq hissini artırır, bu da arıqlamağa kömək edir.
Zeytun sağlam qidalanma və balanslı bir həyat tərzi üçün ideal qidalardan biridir. Həm təbii formada, həm də zeytun yağı şəklində istifadə edildikdə sağlamlığa böyük fayda verə bilər.
