Gün ərzində yorğun olmağın səbəbi nədir? - Həkim

Yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir sıra sağlamlıq problemlərinin daimi yorğunluğa səbəb ola bilər.

Ajans.az xəbər verir ki, biokimyaçı və ekoloq Ceyn Ollis gün ərzində yuxulu olmağın səbəblərini açıqlayıb.

Onun sözlərinə görə, yorğunluğa stress zamanı artan kortizol hormonunun həddən artıq yüksək olması, hormonal dalğalanmalar, məsələn, menstrual tsikl və ya menopoz zamanı yüksək səviyyədə narahatlıq və fiziki hərəkətsizlik səbəb ola bilər.

“Əlbəttə, bir çoxumuz noutbuklarımızda gündə səkkiz saat işləsək, çox iş görə bilməyəcəyik. Bununla belə, iş saatları ərzində daha çox hərəkət etməyin yolları var, istər ayaqda durmaq və uzanmaq üçün müntəzəm fasilələr vermək, istərsə də nahar fasilənizdə gəzinti”, - Ollis bildirib.

Eyni zamanda, həkim yatmazdan əvvəl güclü məşqdən çəkinməyi tövsiyə edib.