Stresi azaldan MEYVƏLƏR
Stresi azaldan meyvələr arasında ən faydalı olanlar antioksidantlarla zəngin və vitaminlərlə dolu meyvələrdir. Bu meyvələr bədənin stressə qarşı daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edir.
Banan - Potassium və B6 vitamini ilə zəngin olan banana stressin təsirini azaldır və kortizolun səviyyəsini tənzimləyir.
Çiyələk - Yüksək C vitamini tərkibinə malik olan çiyələk antioksidant xüsusiyyətləri ilə kortizolu azaldır və immunitet sistemini gücləndirir.
Portağal - C vitamini ilə zəngin olan portağal stress hormonlarını azaldaraq bədənin rahatlamasına kömək edir.
Kivi - Kivi də C vitamini ilə zəngindir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artıraraq kortizol səviyyəsini aşağı salır.
Alma - Almanın tərkibində olan antioksidantlar və vitaminlər bədənin stresə reaksiyasını azaldır və kortizolun balansını qorumağa kömək edir.
Qarağat - Antioksidantlarla zəngindir və kortizolun miqdarını azaldaraq bədənin stresslə mübarizəsinə kömək edir.
Avokado - Faydalı yağlarla zəngin olan avokado kortizol səviyyəsini tənzimləyir və bədənə enerji verir.
