Qısqanclıq əslində romantik deyil - Həkimdən 5 məsləhət

CNN-in sağlamlıq müxbiri Sanjay Guptanın podkastında çıxış edən əlaqələr üzrə mütəxəssis deyir ki, qısqanclığı başa düşmək bizim tərəfdaşlarımızla bağlarımızı gücləndirə bilər.

Nəticələrə tələsməyin, panik etməyin

Hamilton deyir ki, insan qısqanclıq hiss etdikdə, impulsiv hərəkət etmək əvəzinə, vəziyyəti bütün ölçüləri ilə nəzərdən keçirməlidir.

“Tələsik nəticə çıxarmayın, ilk növbədə hisslərinizə diqqət yetirin” deyən psixoloq əslində baş verənləri anlamanın vacibliyini vurğulayır:

Ən kiçik qısqanclıqdan dəli olmayın. Sakit olun.

Zərər verməyə meyl etməyin

Hamilton, qısqanclığın qəzəbə səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkir və bu vəziyyətlərdə yaxınlarımıza zərər verməkdən çəkinməyin vacibliyini xatırladır.

Psixoloq emosional və fiziki reaksiyaların tənzimlənməsinin, dərindən nəfəs almağı tövsiyə etməyin və nəzarəti itirməməyin vacibliyini qeyd edir:

Bəli, bunu demək sadədir, amma etmək çətindir. Bəzi özünü tənzimləmə bacarıqlarını öyrənin, sinir sisteminizi necə tənzimləməyi öyrənin.

Utanma hissi

Qısqanclığın münasibətlərdə təbii bir duyğu olduğunu xatırladan Hamilton, insanların bunun üçün özlərini günahlandırmamalı və utanmamalı olduqlarını vurğulayır.

Qısqanclığı romantikləşdirməyin

Hamilton bəzi filmlərdə, mahnılarda və ədəbiyyat əsərlərində qısqanclığın romantikləşdirildiyinə diqqət çəkir. O deyir ki, bu, qısqanclıq hissi yaradır:

Partnyorumuzun bir az qısqanc olduğunu bilmək istəyirik və o, əgər qısqanc deyilsə, biz hətta ona qarşı müdafiəçi oluruq, sanki o, bizimlə maraqlanmır.

Partnyorunuzu qısqandırmağa çalışmayın

Psixoloq qısqanclığın sevgi sübutu olmadığını qeyd edir və bu perspektivin vəsvəsələrə səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkir.