Meditasiya nədir və hansı faydaları var?

Meditasiyanın məqsədi daha aydın zehni şüura sahib olmaqdır. 

İnsan meditasiya edərkən özünü rahat hiss etməli və səmərəliliyi əldə etmək üçün bu üsulları müntəzəm olaraq təkrarlamalıdır. Gündəlik həyatınızda davam edən vəziyyətlərə qarşı ən çox istifadə edilən stressi azaltmada xüsusilə təsirli olan bu üsul sayəsində həm stressinizin azalmasının, həm də fərqindəliyin artmasının təsirini daha aydın hiss etməyə başlayacaqsınız. İnsanın həm ruhi həm də fiziki olaraq gündəlik məhsuldarlığını artıracaq.

Meditasiya sayəsində insanın stress səviyyəsi azalır.

• Meditasiya sayəsində şüurunuz artmağa başlayır.Yüksək şüurlu fərdlər ətrafları və özləri ilə münasibətlərini daha sağlam şəkildə yaxşılaşdırmağa başlayırlar. Bu yolla insan özü ilə və ətrafındakı insanlarla barışan fərd olur.
• Yaddaşınızı yaxşılaşdırır.
• İnsan meditasiya dövründə konsentrasiyada olduğu üçün bunu müntəzəm olaraq etməsi nəticəsində bu bacarıq onun gündəlik həyatının bir parçası olmağa başlayır. Və bu yolla fərdin konsentrasiya bacarıqları inkişaf etdirilir.
• Fərd daha sakit və daha müsbət enerjiyə sahib olmağa başlayır. Bu, onun gündəlik motivasiyasını artırmağa, daha məhsuldar nəticələr əldə etməyə və hadisələr qarşısında daha sakit və məntiqli qərarlar qəbul etməyə kömək edir.

• Depressiya səviyyəsinin azalmasını təmin edir.

Bu, özümüzə hörmət və heysiyyətimizin daha sağlam inkişafına kömək edir. İnsanlar arasında qurduğunuz əlaqələri gücləndirməyə kömək edir.