Hər kəsin sevdiyi bu səhər yeməyi Xərçəngə səbəb olur - 1 paçka siqaretdən daha zərərlidir
Pişmiş yumurta və donuz əti çoxları tərəfindən sevilən klassik səhər yeməyidir.
Ajans.az xəbər verir ki, "Nutrients" jurnalının tədqiqatçılarına görə, müntəzəm olaraq donuz əti yemək sağlamlığınız üçün zərərli ola bilər.
Diyetisyen Trista Best xəbərdarlıq edir ki, əgər sizdə yüksək təzyiq varsa, donuz əti "təhlükəli vərdiş"ə çevrilir. Tərkibində çox miqdarda natrium var ki, bu da bədəndə maye saxlayaraq problemi daha da pisləşdirə bilər.
Bundan əlavə, tez-tez donuz istehlakı bağırsaq funksiyasını poza bilər və xərçəng riskini artıra bilər. Sağlam poli doymamış yağların yalnız 10 faizi emal edilmiş ət məhsulundan sorulur və təxminən 40 faizi zərərli doymuş yağlardır.
"Balıqda olan çoxlu doymamış yağlar ürək üçün faydalıdır və xolesterol səviyyəsini normallaşdırır. az miqdarda doymuş yağlar o qədər də zərərli deyil, lakin donuzda onların payı olduqca əhəmiyyətlidir - təxminən 40 faiz", - alimlər qeyd edirlər.
Qızardılmış donuz bağırsaqlarda mikrofloranın tarazlığını pozaraq zərərli bakteriyaların çoxalmasına da kömək edir. Diyetisyen donuz əti ilə məşğul olmamağı tövsiyə edir, bəzən kiçik bir parça yeyə bilərsiniz, amma daha çox deyil.
